dijous, 31 de gener de 2008

RESUM CURTIDA GENER

BTT: 48km amb 1.500metres de desnivell positiu. Realitzats en 2 rutes. Baixada per sender els 2 dies. Amb la Specialized.
Caminar - córrer: 74 Km aproximadament amb un desnivell de 2300metres. Realitzats en 8 dies.
Piscina: 9.250 metres de crol en 8 sessions de piscina.
Esquí de muntanya: 13.370 metres de desnivell positiu en 10 sortides. Desnivell amb pells acumulat desde principi de temporada(Desembre + Gener), 17370m.

Total desnivell Gener: 17.170m

diumenge, 27 de gener de 2008

Setmana 04/08

Dilluns: Després d'un matí de treball i just ben acabat la novela de TV3, que sembla mentida però encara la seguim... i mira que diem que és dolenta!!! Em decideixo a sortir a estirar les cames una mica tot corrent per "Los Seixols" de Tremp. 40minuts en solitari. A les 7, tal com està establert a l'horari dels militars, anem cap a la piscina amb el Dani. Avui hi ha molta gent, massa gent!!! per carril som 5 persones... així que fem entrenos de massificació! Total 1.250metres de crol.
Dimarts: Avui per sortir una mica després de la meva estimada novela i que em toqui el sol a la cara després d'hores de tanta boira i feina, quedem amb el Daniel d'agafar la bici i pujar fins al peu de l'ermita de Sant Sebastià tot fent un sprint de 5Km amb bici. Una vegada allà ens canviem el calçat i decidim fer varies pujades a l'ermita tot trotant...uuufff!!! quin cansament! Al final són 3 pujades, essent la tercera la més ràpida, inexplicable!

Dimecres: Les cames necessiten descansar, així que avui només vaig a nadar, 1.250m.

Dijous: Aquest mateix matí, quan el Dani ha arribat de Solsona, hem decidit fer un stage de 2 dies a Cerler, a casa el nostre estimat Xixi! Així que amb el C3, i derrapant a les curves, ens hem plantat a Cerler a les 12 del matí. Fins a la 1 no hem quedat amb el monitor català, així que fem uns metres extra per espera'l. Finalment quedem de fer cadascú al seu ritme el Gallinero(2.732m) on ens reunim; una vegada a dalt baixem per una pala de darrera al pic a fer un altre cim, Tuca Urmella(2.537), tornem al Gallinero i fem la baixada per pistes fins a Cerler... una baixada genial ja que les pistes ja estan tancades (són les 5 de la tarda) i hi ha molta tranquilitat.
Una vegada parat el Sunto, 1.900 metres de desnivell.

Divendres: El Xixi treballa i no es pot unir a l'excursió d'avui. El nostre primer objectiu era anar cap a Llanos de l'Hospital i fer la dent d'Alba, però les bromes de primera hora del matí ens tiren enrera i decidim fer una ruta desde Ampriu. Pugem pel costat de pistes fins al pic de Pasolovino (2.783m) i d'aquest amb els grampons posats anem flanquejant fins al pic de Castanesa(2.861m), on mengem alguna cosa. Només queda un flanqueig amb esquís per una pala un pel dura, una aresta a peu molt alpina i ... baixada boníssima fins a Ampriu. Com que encara és aviat, el Dani (que no en té mai prou!) em proposa pujar fins a la Colladeta d'Ampriu, així que tornem a posar pells i cap amunt, tot esquivant els super-esquiadors de pistes que baixen com botjos!!! i el Dani sap prou perque ho dic! Finalment surten 1.500metres de desnivell.

Dissabte: Doncs per variar una mica, i després d'aixecar-nos una mica tard, ens plantem a la presa de Sallente a les 12 del matí per fer una mica de pells. Pugem primer amb els esquís al coll per la pala de Pigolo i just a dalt on hi ha la font ens els posem. No hi sobra massa neu en aquesta vall, així que si la temperatura continua igual i no neva aviat haurem de tornar a pistes. Anem pujant per neu força dura, amb alguna relliscada de tant en tant fins a la collada de Coma Plana. Des d'allà veiem que just per on hem de passar a caigut un allau de placa que ens fa valorar una mica el nostre camí. Ens traiem els esquís i pugem amb grampons per les pedres fins al Tossalet de la Coma(2.724m), una vegada superat el perill, ja només ens queda l'últim ascens fins al Pic de Monterroio(2.861m). Avui baixant hi ha força neu crosta, així que són habituals les meves pèrdues de control i inevitables 2 caigudes! Fi de ruta...1.420m/desn.

Diumenge: A mig matí decideixo fer una rutilla tranquila amb btt per canviar una mica d'esport. Surto de Tremp tot pujant per les Gesseres cap a les Vinyes del Torres, d'aquí, i després de dubtar fins l'últim moment on tenia que acabar la meva ruta, decideixo pujar cap al Caragol fins al poste del Cap de la Serra. Després de comprovar que els caçadors no estaven per la zona, faig via fins al punt on s'agafa el sender de Sant Adrià, el qual vem arreglar aquesta tardor passada amb el Dani. Quin sender més xulo!!!! i encara està força net! aquest em porta al poble de Sant Adrià i d'aquí només falta la tornada cap a Tremp. Dades ruta: 28Km i 900m de desnivell.

DADES SETMANA:
- 2.500 metres de natació.
- 40 minuts de carrera continua + 15min totals de pujades a Sant Sebastià.
- 4.820 metres de desnivell amb esquís
- 38Km de btt + 1.000 metres de desnivell

IMATGES:


dilluns, 21 de gener de 2008

Setmana 03/08

Dilluns: Córrer durant 1 hora a mitja tarda per la Conca de Tremp: Tremp - Ermita de Sant Sebastià - baixada pel Barranc - Tremp. Dani i jo. A les 7 de la tarda anem a la piscina del campament; nado 1.000m

Dimarts: Només piscina... 1.250m

Dijous: Caco per la Serralada Litoral; Vilassar de Mar - Cabrera - Turó de l'infern - Burriac - Cabrera - Vilassar de Mar. Aquesta setmana he baixat juntament amb lo Daniel de cal Terrible! A la tarda per això ja hem colat amunt al Pallars i ens ha donat temps d'anar a la piscina, he nadat 1.000m

Divendres: Primer dia de l'any en BTT. He pujat en solitari a les Antenes abans de marxar cap a Luz (Gavarnie) a Altitoy 2008, cursa d'esquí de muntanya on jo no participo. 15 Km i 600m de desnivell, amb la Specialized.

Dissabte: Els compis, Terri, Chichi i Furi tenen cursa d'esquí de muntanya a l'estació de Luz-Ardiden. Jo despres de fer les gravacions de sortida i primers metres faig la meva excursió per aquestes valls. En total em surten 1.100m de desnivell, i quan arribo, ells ja han acabat la cursa! Així que... a dinar!!!

Diumenge: Aquesta jornada la cursa comença a l'estació d'esquí de Super-Bareges, on hi ha el mític port de muntanya del Tourmalet. Com al dia anterior, filmo amb video les lliscades dels alpinistes i faig la meva sortida particular tot fent un pic amb grampons... zona molt xula i molt recomanable! son petites valls que es van comunicant i les pistes estan força bé.

Total setmana:
- Córrer: 1hora + 2hores de caco a burriac
- Piscina: 3.250metres
- Btt: 15 km i 600m/desn
- Esquí de muntanya: 2.600m/desn.


Imatges:

diumenge, 13 de gener de 2008

Setmana 02/08

Dimarts: Després de dinar, i per aprofitar els últims raigs de llum del dia, he anat a trotar per les afores de Tremp; feia temps que no corria però m'he trobat força bé i he decidit afegir al circuit que faig normalment uns quants quilòmetres i algun canvi de ritme. En total ha sigut 1:06min. de carrera continua.
Dimecres: El bessó esquerra el tinc força carregat així que avui només toca piscina; però com que estic a Vilassar tinc llibertat d'horari! Això és un luxe!!! Faig 1.000 metres nadant amb un temps total de 20:40s.

Dijous: L'única activitat del dia torna a ser dins a l'aigua... 1.000 metres en 20:16s. I faig una visita al fisio perque em posi a lloc el bessó.

Divendres: El bessó ja el tinc millor, així que decideixo anar a fer un trot suau per la platja. Carrera Continua durant 40min. A la tarda quan arribo al Pallars em dóna temps d'anar a la piscina així que hi vaig a fer unes llargs, l'aigua super calenta, som 3 per carril... quin canvi de Vilassar!!! Tot i així faig 1.500 metres a un ritme suau.

Dissabte: Avui al pirineu està nevant així que l'activitat que teniem planejada amb el Dani s'ha de posposar. Anem a caminar-córrer desde Gurp - Sta. Engràcia - Coll de Castellet - Serra de Gurp (a lo jabalí!) - Gurp. 3h30min 1.200m/dsn.

Diumenge: Esquí de muntanya a la Vall de Rus (prop de les pistes de Boí-Taüll). Ens trobem força gent, però la neu està estupenda!!! A dalt el vent bufava fort. M'acompanya el Terrible.
Surten 1.100m/dsn.

DADES SETMANA:
- 1H.46MIN. DE CARRER CONTINUA + 3H 30MIN. DE CACO
- 3.500 METRES DE NATACIÓ
- 2.300METRES DE DESNIVELL POSITIU

Una dada: Durant aquesta setmana quan em cronometrava el km nadant no tenia cap mena de referència... l'altre dia me'n vai enterar que el David Meca fa el Km en 12 min ( això quan fa aquestes travesses tant bèsties!) Així que millor no comparar!


Imatges:



divendres, 11 de gener de 2008

Estada a Vilassar

Ara amb el nou horari de feina tinc mooooolt temps lliure, així que aquesta setmana he fet una estada a Vilassar. Han sigut uns dies de familia, compres, relax, però també he anat fent cosetes, sobretot nadar, ja que degut a una contractura (sóc un saldo!) que m'ha sortit al bessó esquerra no he pogut visitar el castell de Burriac, cosa que sempre faig quan baixo a la meva segona caseta! Ara, a la platja a trotar suau sí que hi he anat i es que tanta piscina m'arrugo tota!!!
També m'ha anat força bé per desconnectar de la boira i el fred del Pallars, i és que quin temps que fa a la costa... brutal! el pròxim dia baixo la bici, a veure si així em decideixo a agafar-la!
I es que no hi ha res com poguer alternar 2 zones tan diferents i fantàstiques com el Pallars i el Maresme!

diumenge, 6 de gener de 2008

Setmana 01/08

Dimecres: Caco Montsec de Rúbies, pujant per la pedrera de Meià - Rúbies - Portella Blanca - Font de les Bagasses. Total desnivell: 1.200m.

Divendres: Esquí de muntanya a les pistes d'esquí d'Espot. La nevada del dia abans ha deixat la neu per disfrutar, així que avui és un dia d'aquells que val la pena pagar forfait, tot i que jo no ho penso fer! Faig 2 pujades, una desde baix al pàrquing al telearrastre de la Pala, i l'altra desde la cafeteria. Em surten 1.300m de desnivell positiu.

Dissabte: Esquí de muntanya a Port-Ainé. Tot i la nevada del dijous aquestes pistes estan fatal i no et deixen gaudir de cap baixada (moltes pedres!) tot i que la gent ja ho deu saber, a l'estació hi han 4 gats. Jo faig 2 pujades una des de baix de tot (pàrquing) juntament amb el Dani i el Javi on pugem pel bosquet i per dalt la carena fins al pic de l'Orri i l'altra pujada en solitari desde l'hotel fins a dalt on arriba el telecadira. Total desnivell: 1.150m.

Diumenge: Esquí de muntanya a Filià. Zona amb força neu, pugem amb pells per la pista de Filià, una vegada a dalt podem observar les obres que s'estan fent del que seran les primeres pistes d'esquí dins la comarca del Pallars Jussà... quina bestiada! Pugem fins al coll de Filià i baixem tot gaudint de la neu verge fins al cotxe. Javi, Dani i jo mateixa. Total desnivell ruta: 1.200m.

TOTAL DESNIVELL SETMANA: 4.850M

Imatges:

Vall de Filià















dijous, 3 de gener de 2008

Filmant la nevada d'ahir

Nou Bloc

Any nou, il·lusions noves, idees noves, motivacions noves i Nou Bloc. Aquest espai que avui obro, el faig amb una il·lusió especial de que tot surti bé i així poguer explicar per tota aquella persona que tingui ganes de llegir i ganes de compartir les meves vivències i aportar comentaris sobre tot allò que jo escric, o no.
Bon any 2008 per tothom, especialment per tots aquells que més estimo.